北京大学管理者身心健康与抗压能力提升研修班
课程背景：
在现代社会快节奏的生活和各种压力下，人们可能会面临各种心理困扰，如焦虑、抑郁、人际关系问题等。旨在为有心理困扰的团体提供系统、有效的心理辅导与心理疗愈服务，缓解负面情绪，改善心理状态，提升心理健康水平和生活质量。让人陷入困境的元素都是表面的，内在的因素是心智模式未曾改变，或不愿改变，所有人的问题都源自其底层思维中的自我认知问题。唯有改变自身情绪模式，每个人都可以生存得更好，发展得更快和更强大，才能够轻松成就一番与新时代同频、共振的商业奇迹。
我们的内心容纳着各种矛盾冲突，既是痛苦，也是才能，如何成为自己真正的主人，是一套幸福力之心理丰盈解码的落地工具箱。我们真的会变成我们自己所想的那样优秀，我们的潜意识接受我们所相信的一切。既然我们所相信的总会变成现实，那么我们当然应该选"所有人对我都有很大的帮助"作为行为准则；而不应该选"所有人都对我别有用心，不怀好意"来指导自己的行为，世界总是接受我们自己对自己的评价。
这门课程追求的是效果—内心莫名的恐惧？难以驾驭的坏脾气、人际关系紧张而影响了工作、缺少价值感，觉得做什么都没有意思……有没有想过，这些暗涌在水面之上的问题，背后更大的冰体是什么？什么又才是被我们长久压抑并且忽略的"内在"呢？
课程目标：
科学性与实践性结合，课程新颖、有趣、落地、有效，课程融合神经科学、心理学与领导力理论，结合北大历史与文化精神，深化身心联结深度沉浸式体验。
1. 深度自我探索——解锁潜意识与疗愈内在小孩
1. 直面内在恐惧：通过深度心理梳理，勇敢直面并化解内心深处的恐惧与创伤，完成与"内在小孩"的和解与对话。
2. 重塑信念系统：建立和谐、积极的内在信念框架，从根本上改进面对同类事件时的固有想法与行为，彻底化解内心冲突。
2. 情绪智慧升级——掌控情绪能量与转化内在压力
1. 系统化情绪疗愈：掌握针对焦虑、无助、愤怒、躺平等负面情绪的全链路科学化解方法论，实现深度情绪疏导。
2. 正向情绪唤醒：读懂情绪本质，学会全然享受、充分拥抱正面情绪，成为自己情绪的真正主人，将压力转化为成长动力。
3. 心智模式构建——建立自尊自信与强大的心理韧性
1. 唤醒内在力量：深度运用大脑工作规律与潜意识引导力量，坚定相信自身具备解决问题的能力与方向感。
2. 重建自我价值：全面升级自我认知，重塑稳固的自尊、自信与自爱体系，建立全新的、强大的自我心智模式。
4. 幸福关系经营——升级家庭关系与实现身心共赢
1. 升级亲密关系：完成婚姻关系的心理层面升级，掌握经营爱情与幸福的底层逻辑，让家庭成为心灵港湾。
2. 革新亲子教育：树立全新的亲子教育观念与成长思维，实现从内而外的家庭关系蜕变，最终达成事业与家庭的双向平衡。
课程大纲
课程设置
第一模块 画有心声：解锁成年人心理花园
房树人图画心理分析核心概述
洞悉心理本质：探秘潜意识深层逻辑
读懂投射理论：把握图画分析的核心实质
掌握沟通密钥：以房树人分析解读自我与他人
唤醒内在爱意：构建流动且温暖的亲密关系
重塑幸福认知：建立全新正向幸福思维
剖析家庭困境：解读"家为何会伤人"的深层根源
科学亲子经营：探寻和谐亲子关系的构建之道
打破认知壁垒：拆除家庭隐形心理防火墙
实现自我蜕变：解锁家庭心理解法，遇见绽放的自我
第二模块 情绪管理魔法师：用心理学方法拆解情绪困局
深耕亲密关系：参悟爱与被爱的相处艺术
化解亲密矛盾：从争吵对抗走向双向理解
探寻情绪根源：剖析坏情绪带回家的底层逻辑
明晰相处边界：精准定位身份与关系边界感
掌握科学工具：依托系统动力处理亲密关系
激活亲子联结：全方位提升亲子关系活力
破解关系难题：应对"因孩子/工作忽略伴侣；两地分隔；老人引发家庭矛盾"等常见困境
重启亲密能量：让爱意在家庭中自然流动
革新教育理念：建立颠覆传统的亲子幸福心思维
第三模块 开挂心理算法：做最好的赋能疗愈师
一、多维重塑，构建强大内在自我
信念重塑：打破固有局限，建立正向认知
价值重塑：明晰自我价值，笃定人生方向
规条重塑：优化行为准则，挣脱思维束缚
动力赋能：掌握增添生活与工作动力的实用工具
信念种入：根植积极信念，强化内在力量
身份认定：重新定义自我，解锁全新身份
能量加持：借历代父母法汲取内在能量
阶梯成长：运用步步高法实现稳步提升
直面挫折：掌握接受失败法，释怀过往遗憾
自我接纳：建立充足资格感，拥抱完整自我
二、多元技术，实现深度心理疗愈
父母接收法：和解原生家庭，抚平内在创伤
身心合一训练：调和身心状态，实现内外同频
重塑心灵力量：升级心智模式，唤醒内在潜能
意义换框法：转换思维视角，重构事件认知
环境换框法：优化场景认知，转变负面心态
现场抽离法：跳出情绪漩涡，保持理性清醒
情绪剥离法：摆脱负面情绪，回归内心平和
第四模块 家庭赋能官之增添幸福动力
一、升级家庭心智，收获圆满人生
塑造经营心智：掌握幸福家庭的经营智慧
锤炼抗压心智：从容面对家庭各类问题考验
建立系统心智：统筹家庭关系，实现和谐共生
树立未来心智：科学规划人生，掌控生活节奏
理性人生评估：拒绝事后复盘，注重过程成长
解读幸福本质：探寻内心深处的成功与快乐
优化生活状态：掌握改善人生境况的科学方法
全面自我提升：落地人生十项提升行动计划
二、巧用亲子魔法，培育自信孩童
坚守核心信念：精准读懂孩子成长内心需求
打造松弛氛围：放下焦虑，拒绝全能式家长
严守育儿准则：掌握十大要诀，规避多数教育误区
营造成长沃土：构建温暖有爱的家庭成长环境
激活行为动力：依托信念系统引导孩子正向成长
筑牢人格根基：以自信、自爱、自尊成就孩子一生
掌握沟通技巧：巧用亲子互动最佳引导语
传递温暖爱意：学会爱的三种优质表达方式
树立正确家教：摒弃愚孝观念，守护孩子健康成长
授课师资
部分师资
王云鹏
北京大学管理学博士
领导力与执行力导师
曾静
北京大学公共卫生学院助理研究员
中国生命关怀协会婚姻与家庭委员会委员
抑郁防治公益联盟"郁金香阳光会"专家组成员
研修须知
培养对象：企业决策者、CEO、董事长、总经理、中高层管理者
教学方式：面授课程，2026年6月12日-14日，总计24课时。
授课地点：北京大学（燕园校区）
课程费用：学费：6800元/人，包括培训费、学习资料、学习用品等费用。（食宿费用等其他相关杂费学员自理）
