情绪压力管理
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和平坤《职场人的压力情绪管理必修课》

和平坤《职场人的压力情绪管理必修课》
课程背景：在AI时代，科技飞速发展，职场发生深刻变革。智能办公工具普及、自动化流程兴起，在提升效率的同时，也极大改变了工作模式与竞争格局。工作节奏愈发紧凑，任务复杂度不断攀升，职场人面临着前所未有的挑战。AI技术迭代加快知识更新速度，职场人需不断学习，否则易被淘汰。同时，工作的单调重复性虽部分被AI取代，但新的高要求任务又带来巨大压力。长期处于高压环境，职场人在生理、心态和情绪上问题频发。生理上，
职场效能 2025年12月19日

郭齐蕊《“情”稳“意”坚——情绪和压力管理》

郭齐蕊《“情”稳“意”坚——情绪和压力管理》
课程背景大学毕业生进入职场，总感觉焦虑，主要是因为以下三点：1. 新环境的不适。人都有恋旧的心理，当进入一个新的环境中，难免会有不适，并不是所有人都能快速转变，快速融入；2. 角色转变的不适应。从学生到员工，是一个角色的改变，突然从适应了十几年的学生角色，变为职场人士，突然的改变引起了不适；3. 能力不足的不适。感觉自己什么都很陌生，尤其是对于自己将要从事的工作，面对未知，产生了恐惧。对于新事物产
职场效能 2025年12月22日

王晓慧《柳暗花明：情绪与压力管理》

王晓慧《柳暗花明：情绪与压力管理》
课程背景：身处现代社会中，似乎每一个人都背负着说不完的压力，在王晓慧老师过往超过900多场培训中现场调研发现：大概9成以上的学员表示有压力，其中3成学员觉得压力大到无法承受，4成学员觉得压力很大勉强接受，2成学员表示压力在承受范围，极少数的学员压力异常，需要针对性干预，只有0.5成的学员表示没压力。在压力中，职场人常常用错误的方法来面对压力，例如：逃避、硬抗、麻木等等，这只能使得压力越来越大，更加
职场效能 2025年12月22日

杨楠《正向能量——九大疗法让你将压力与疲劳转化为生机与希望》

杨楠《正向能量——九大疗法让你将压力与疲劳转化为生机与希望》
课程背景：疫情三年，让很多人的思绪和状态进入了一种全新的模式；这种全新的模式影响了及改变了我们的生活方式、工作方式、交往方式……。但最主要的是新冠肺炎不仅影响及危害了我们的身体健康，更加影响及危害了我们的心理健康；患抑郁症及焦虑症的人数大大增加，其影响力及破坏力是十分巨大的。为此，在后疫情时代，我们该如何将三年的负面情绪推倒，进而重新建构积极的心理来应对未来；这就需要我们在自己的认知体系中建立一套
领导力课程 2025年12月23日

李美鲜《情绪与压力管理》

李美鲜《情绪与压力管理》
课程背景：不良情绪是造成各种身体和心理疾病的重要原因之一，所以不能忽视情绪对健康的影响。调查显示，中国人的最大感受是“累”：有人“身累”，有人“心累”，有人“特别累”，还有人“越来越累”……如今竞争日趋激烈，生活节奏越来越快，几乎每个人都活在巨大的压力之下，心理和情绪疾病也非常突出。压力会导致焦虑症、抑郁症、妄想症、强迫症等，难道压力就这么可怕吗？我们该如何面对和看待压力呢？从“逃离北上广”到“逃
职场效能 2025年12月25日

何峰《绿色思维——情商修炼与压力管理》

何峰《绿色思维——情商修炼与压力管理》
课程背景：中国人寿统计2017年国人疾病数据数据中显示：统计18到60岁成年人身上最常见的健康问题发现，胆囊炎排第一位，胃炎排第二位。医生表示，胆囊炎与胃炎的形成与成年人大多肩负着重大的生活压力和工作压力。同时，慢性压力还会引发肠胃的各种症状和综合症。数据显示，上消化系统疾病预警率达到了25. 5%，这意味着每四个人中就有一人当前或未来3年内会出现消化系统方面的健康问题，可见肠胃健康已成为很多健康
建筑工程 2026年01月04日

彭远军《职场心理学：撷取东西方智慧，调适情绪压力状态》

彭远军《职场心理学：撷取东西方智慧，调适情绪压力状态》
课程背景：从VUCA时代到BANI时代，焦虑感、不确定性成为时代的必然选项，随之而来的情绪压力便如影随形相伴左右。据调研显示：国内5000位职业经理人中， 其中70%有较高的职业压力，其中的40%有“严重的负面情绪” 和失眠，而50%的雇员感到压力和衰竭，2/3 的员工压力与工作有关。毫不讳言，情绪压力就如同职场中的隐形绊脚石，轻则让人心烦意乱，影响员工的工作效率及职场状态；重则身心俱
职场效能 2026年01月06日

张明芳《从情绪风暴到压力解码——职场心理韧性的修炼之道》

张明芳《从情绪风暴到压力解码——职场心理韧性的修炼之道》
课程背景：在快节奏的职场环境中，情绪波动和压力积累已成为影响员工工作效率和心理健康的重要因素。70%的员工因情绪失控影响决策质量；85%的团队协作障碍源自于压力传导；企业需要帮助员工构建“心理韧性护城河”，将负面情绪转化为燃料，让压力成为职业跃迁的跳板。本课程：理论讲解+案例分享，帮助员工掌握情绪管理和压力应对的技巧，提升职场幸福感与生产力，打造更健康、更高效的工作状态。课程收益：●
职场效能 2026年01月06日

宋奕晓《情绪与压力管理——打造高效能工作与生活》

宋奕晓《情绪与压力管理——打造高效能工作与生活》
课程背景：在当今快节奏、高要求的社会环境下，人们无论是在工作还是生活中，都面临着前所未有的情绪与压力挑战。工作方面，日益繁重的任务量、紧迫的项目期限、复杂的人际关系以及激烈的职场竞争，使得员工们常常处于高度紧张和焦虑的状态。长期累积的压力不仅影响工作效率，导致工作失误增加、创造力下降，还可能引发职业倦怠，对个人的职业发展造成阻碍。据调查，近七成职场人士表示经常感受到较大的工作压力，且因压力而出现过
职场效能 2026年01月07日

刘静《打好你的王牌——情绪与压力管理》

刘静《打好你的王牌——情绪与压力管理》
课程背景：工作节奏快，时间长，竞争激烈，人际关系紧张，社会及心理支持系统缺乏，适应能力欠佳，工作无法胜任......职场与生活中的种种挑战让人们应接不暇。然而由压力触发的忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑等常见的消极心理体验，往往会进一步加深人们的倦怠感、造成积极性降低、效率下降等不良后果，压力与情绪的管理成为组织和个人共同关注的主题。我们如何才能找到快乐工作与生活的关键？如何从自身出发，成为一个情绪调
职场效能 2026年01月09日