12秒效应-控制极度愤怒

所谓的'12秒效应'描述了一个现象:当人们遇到让他们极度愤怒的事情时，他们的愤怒情绪会在短短的12秒内达到顶峰。关键在于，很多人无法控制这个短暂的情绪爆发期，可能会说出或做出令自己终生后悔的事情，这一效应提醒我们，在面临挑战或激怒时，应该先冷静自己的情绪。给自己至少12秒的时间来缓和情绪，可以避免在愤怒的瞬间做出冲动的决定。因此，无论面对何种突发事件，都应该给自己留有冷静和缓和的空间，避免因一时的愤怒而采取过激行动。

给大家分享一个情绪稳定的小故事：

孔子，伟大的儒家思想家，年过半百后，开始了他的周游列国之旅，广泛传播自己的儒家哲学在这段不平凡的旅程中，他遭遇了各种各样的困难，包括误解、嘲讽甚至危险。在他的旅行中，一个令人难忘的经历发生在郑国。当地的人民，对孔子的思想持怀疑态度，他们甚至嘲笑他，将他比作“累累若丧家之犬”意即像一只失去家园的流浪狗。面对这种讥讽孔子展现出了他的高尚品格和智慧。他并未生气或辩驳，只是淡淡地回应了一句“然哉，然哉”，意味深长地表示认同，然后继续他的旅程
简单事不争吵，闹心事不烦恼，发火时等片刻，生气时不决策。心态顺了，路自然就稳了。