今天我们来讲一个非常神奇的东西，这个东西它能够决定你的情绪，甚至呢可以左右你的思想，影响你的人生观，它的名字叫做5羟色胺，又叫血清素，是存在于我们大脑中的一种抑制性神经递质。
那么它是怎么影响我们的思想的呢？你真的认为你的想法都是来自你自己吗？并不是，你的想法受各个因素的影响。实际上你任何一个想法都是有物理基础的，都是你大脑中的神经元和神经递质以及各种波相互作用的结果，其复杂程度超出你的想象。
每个人的大脑就好像是一台非常复杂的物理机器，它可以通过沟通来改变内部结构。沟通的本质其实是脑中神经元链接的相互改变，你理解了我谈话内容，就说明你大脑中某块区域的神经元连接上了。
5羟色胺是一种能够促进神经元传递信息的化学物质，它几乎影响到大脑活动的每一个方面，从调节情绪、精力、记忆力到塑造人生观，它都起到极为重要的作用。它的减少呢会使人焦虑、抑郁和暴力。
其实抑郁症和社恐患者就是因为不明原因的5羟色胺减少导致的，所以从生物学的角度，一些治疗抑郁症的药物主要的药理作用就是使体内5羟色胺含量保持在一定水平之上。
实际上认知纠正也可以使体内神经递质含量趋于正常，并且复发率低，所以认知疗法就成为了心理治疗的一个重要手段。但是由于成本过高，需要一对一长时间的了解与谈话，并且呢每个人的情况也不同，而且也需要医生较强的经验与技能，所以并没有变成主流的治疗方案。
而相对简单快捷的药物疗法，可以在短期内看到不俗的疗效，并且成本比较低，照方开药20分钟就能诊断一个，所以也就理所当然的变成了当前主流的治疗手段。
最后总结三点：
- 5羟色胺是一种神经递质，它很大程度的影响了我们的情绪、思想乃至人生观，它的减少会使人陷入负面情绪。
- 其实我们每个人都是本自具足的，我们可以通过正念冥想和认知纠正，使体内5羟色胺含量以及其他神经递质趋于正常。
- 我们的想法和思维都是建立在物质基础上的，药物可以改变大脑中的神经递质，治疗心理问题，而谈话沟通、认知纠正和冥想也可以改变大脑中的神经递质，使物质基础发生改变。
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