心理学：白熊效应

让人焦虑的白熊效应：在接下来的十秒钟，你做什么都可以，但你不能在脑海中想一只大白熊。越是强调不去想，大脑中白熊的形象却越是清晰。那些晚上失眠的人，一定不要胡思乱想。在紧张的时候，时刻告诫自己不要紧张。在失恋的时候，拼命想忘记对方，却让自己更加思念对方身影。这就是白熊效应，当我们想要对自我行为或思想进行抑制时，往往会适得其反。