如果你今天感到非常开心，那么意味着你昨天或是明天将会承受相同程度的悲伤。心理学上的钟摆效应是指当人达到一个情绪高度时，会形成一个心理斜坡，把你的情绪摆向对立和对等的位置。一般来说，你感觉有多开心，你就会感觉到同等程度的悲伤，而且相隔的时间不会很长。一般情绪中的钟摆效应周期是一个月，在一个月内你的情绪会有所反弹。你今天觉得特别开心和满足，那么一个月之内你肯定会觉得特别难过、特别匮乏。
钟摆效应的应对方法：
- 要消除一些思想上的偏差，人生不能总是高潮，生活也不可能永远是诗。人生有聚有散，生活有乐也有苦。有些人由于希望永远生活在激情、浪漫、刺激等理想的境界之中，因而对缺乏上述因素的平凡生活状态总是心存排斥之意，他们的心境自然也就会因生活场景的变化而大起大落。
- 人们应该学会体验各种生活状态的不同乐趣。既能在激荡人心的活动中体验着激情的热烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。唯有此，自己才能在生活场景中发生较大转换时，避免心理上产生巨大的失落感和消极的情绪。
- 要加强理智对情绪的调控作用。人在让自己快乐兴奋的生活时空中，应该保持适度的冷静和清醒。而当自己转入情绪的低谷时，要尽量避免不停地对比和回顾自己情绪高潮时的“激动画面”，隔绝有关刺激源，把注意力转到一些能平和自己心境或振奋自己精神的事情和活动当中去。
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