心理学：你有反刍思维吗？

如果你的胡思乱想达到了让自己痛苦和焦虑的地步，那要看看你是不是陷入了“反刍思维”

1、经常怀疑自己过去的言行是否得当，复盘是好事，但改变不了结果的后悔只会加强我们在我们社交中的焦虑感；

2、总是回忆过去的痛苦，反复告诉自己，如果当初那样做就好了，在悔恨的情绪当中无法自拔；

3、经常思考别人说的话的言外之意，同理心和同情能力很重要，但过度就会产生焦虑；

4、总是不停地假设，美好的假设会让人陷入虚假的满足里，从而失去积极的行动力，而负面的假设会让自己产生压力。