【课程介绍】
生活在瞬息万变的时代，竞争激烈的今天是否无法阻拦压力使您窒息的感觉，纷繁复杂的问题使您的身体疲惫不堪，。时间管理已不再是可行的解决方案。我们匆匆忙忙，风风火火；面对沉重的工作负荷，我们努力把每一天都安排得满满当当；我们上紧了发条，但是我们却彻底地垮了。一天中有多少个小时是固定的，但是我们所能调动的精力却不是这样的。
尽管我们不能挤出额外的时间，也不能减轻自己的压力，但我们可以调动更有意义的东西——健康与精力！管理健康和精力，而非时间，是高效、健康与快乐的基础。
本课程以“关注健康，调节精力”为主导，利用医学、营养、中医养生保健、精力管理等知识，实用有效的方法，帮助您提升健康指数，指引您用高效能直奔成功的尖峰。
健康管理：将员工的生产力管起来，员工健康，企业才能快速前进!
【课程效果】
成功人士的事业必有良好的健康作后盾。
本课程为您提供科学的健康指导、重朔健康生活方式，战胜疲劳，预防疾病！
提高您对健康状况自我觉察的能力,体验并实践促进健康的方法。
教会您用健康的身体,纵横四海, 直面风起云涌！
帮助您用充沛的精力，叱诧风云，笑看潮起潮落！
投资你的健康之路，你将收获一生的财富！
【课程课时】6小时
【适用人群】企业管理者白领商业界人士
【课程大纲】
亚健康状态自我测试
一． 营养搭配成就健康生活
1、人体需要哪些营养素
2、合理营养的要求
3、中国居民膳食指南
4、一日三餐的科学搭配
5、远离垃圾食品
6、推荐健康食品
（1）、健康食品天天吃
（2）、喝的选择
（3）、排毒饮食
（4）、抗癌食品要常吃
二、协调你的生活方式
1、白领常见“危险”生活方式
2、走出亚健康
3、排比吃还重要
4、口腔健康与疾病
5、饭后不宜8件事
三、运动养生
1、办公人员群体的运动养生
2、运动与健康
3、锻炼的误区
4、运动的原则
5、适合白领的锻炼方式
四、精力管理
1、精力来源
2、摆脱疲劳
3、巧用深呼吸
4、精力充沛的方法
5、压力分解法
